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百姓生活2020年第11期  文章正文

揪出隐藏在你身边的焦虑源

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  有时候,你也不知怎么的就心烦意乱、紧张担忧。如果只是一小段时间这样,可能不是焦虑症,而是由以下这些难以察觉的焦虑源引起。

  1.喝太多咖啡。咖啡因会让人焦躁不安,并引发应激反应。咖啡中过量的咖啡因会造成与焦虑症难以区分的紧张症状。

  2.一整天都在看负面新闻。实时报道的新闻有增压作用,尤其是重大突发事件新闻。大多数突发新闻的内容集中在暴力、战争和愤怒情绪宣泄等方面,往往让人惊慌。建议每天查看一次正规来源的新闻就够了。

  3.喝醉酒。剧烈的头痛和恶心不是酗酒的唯一后遗症,也是焦虑的主要诱因,因为酒精会扰乱 ……阅读全文

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