缓解孕吐，记住六步法
孕吐，俗称“害喜”，是孕妈妈怀孕初期十分常见的生理反应，几乎50%以上的孕妈妈都会出现孕吐。那么，有什么好方法可以缓解？
1.找出呕吐源并远离它。人体的呕吐行为是一种保护性的神经反射，当我们的胃肠遇到伤害时，身体就会以呕吐的方式清除威胁。所以，我们不会无缘无故吐的，想要避免呕吐，就要找到原因并远离它。最常见的“呕吐源”就是脂肪，孕妈妈最好选择低脂肪食物，并且选择富含碳水化合物、蛋白质的食物以保证能量供应。比如，鱼、虾、瘦肉、豆腐等。烹饪方法也要注意，煎炒油炸不推荐，要以蒸炖煮为宜。
2.想吐时要及时止吐，别拖着不管。当孕妈妈感到恶心时，应马上采取 ……阅读全文